철분1 아연과 함께 먹으면 안 되는 영양소와 주의사항 | 피해야 할 상극 영양소 우리 몸에 필수적인 미네랄, 아연! 면역력 강화, 피부 건강, 성장 발달 등 다양한 효능으로 많은 분들이 챙겨 드시고 계실 텐데요. 마치 찰떡궁합인 음식들이 있는가 하면 함께 먹으면 맛과 영양 모두 잃게 되는 조합이 있듯이 영양소에도 궁합이 존재합니다. 오늘은 아연과 함께 섭취하면 안 되는 영양소 조합과 그 이유, 그리고 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다. 건강하게 아연을 섭취하고 싶다면 꼼꼼히 확인해 보세요! 아연과 칼슘은? 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소로 많은 분들이 챙겨 드시고 있습니다. 하지만 아연과 칼슘을 동시에 섭취할 경우 서로의 흡수율을 저해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 칼슘의 섭취량이 많을수록 아연의 흡수율이 낮아지는 경향을 보입니다. 마치 좁은 문으로.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
