면역력 식품1 겨울철 면역력을 높이는 과일 8가지 총정리 겨울이 되면 실내외 온도 차와 활동량 감소로 인해 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 오늘은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 과일 8가지를 소개하며, 건강한 겨울을 보내는 방법과 함께 비타민C와 항산화 성분이 풍부한 과일들을 알아보고, 이를 활용한 간단한 실천 방안도 제안드릴게요👌감귤류: 비타민C의 보고귤, 오렌지, 한라봉과 같은 감귤류는 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 겨울철 감기 예방에 효과적이기 때문에 필수 과일로 꼽힙니다. 상큼한 향은 우울증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 🍊 귤을 매일 간식으로 섭취하면 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 사과: 하루 한 알의 건강사과에는 비타민C와 함께 칼륨, 펙틴, 플라보노이드 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 항산화 작용.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
