다이어트견과류2 피스타치오 vs 아몬드 효능 효과와 차이점 | 어떤 견과류가 더 좋을까? 피스타치오 vs 아몬드, 어떤 견과류가 더 좋을까요? 2025년 최신 연구로 알아본 효능, 칼로리, 영양소를 비교해 봤습니다. 내 건강에 맞는 선택을 확인해 보세요! 피스타치오 vs 아몬드는 견과류 애호가들 사이에서 늘 뜨거운 논쟁거리입니다. 이번 포스팅에서는 두 견과류의 효능과 장단점을 자세히 비교해 볼게요. 어떤 게 나에게 맞는지 끝까지 확인해 보세요! 영양소의 차이는? 피스타치오와 아몬드는 둘 다 건강에 좋은 슈퍼푸드로 유명하지만 영양소에서 차이가 있습니다. 피스타치오는 100g당 약 557kcal로 아몬드(587kcal)보다 칼로리가 살짝 낮아요. 피스타치오는 단백질 20g, 식이섬유 10g, 불포화지방산이 풍부하며, 아몬드는 단백질 21g, 식이섬유 13g으로 섬유질이 더 많습니다. 비.. 2025. 3. 26. 피스타치오 효능과 부작용 | 다이어트에 좋은 견과류의 하루 권장량 피스타치오 효능이 궁금하신가요? 2025년 최신 연구로 알아본 심장 건강, 다이어트 효과 등 놀라운 장점을 정리했습니다. 건강 챙기고 싶다면 꼭 확인해 보세요! 피스타치오 효능은 건강과 맛을 동시에 잡고 싶은 분들에게 주목받는 주제입니다. 이번 포스팅에서는 피스타치오의 다양한 효과를 알아보겠습니다. 피스타치오의 효과와 주의사항이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어 주세요! 심장 건강 증진피스타치오는 심장 건강에 도움을 주는 대표적인 견과류입니다. 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절해 줘요. 2025년 최신 연구에 따르면, 하루 50g 정도의 피스타치오를 4주 이상 섭취한 사람들은 심혈관 질환 위험이 줄어드는 결과를 보였다고 합니다. 특히 오메가-3와 항산화 성분이.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
