금연 목표 설정1 금연 성공 기준과 유지 방법, 금연 성공자가 누릴 수 있는 혜택 5가지! 금연 성공 기준, 금연 설정부터 니코틴 의존 극복, 금연 유지 방법까지 다양한 연구 결과를 토대로 알려드리겠습니다. 지금 바로 확인해 보세요! 많은 분들이 금연 과정에서 고민을 합니다. 진정한 금연 성공은 단순히 담배를 끊는 것에 그치지 않고, 신체적·정신적 변화를 극복하며 장기간 금연을 유지하는 것이 관건입니다. 오늘은 여러 연구와 국내 전문가들의 의견을 바탕으로 금연 성공의 주요 기준과 단계별 목표 설정법, 그리고 금연 성공자가 누리는 이점까지 알아보도록 하겠습니다.금연 성공의 기준은?금연 성공을 평가할 때 보통 다음과 같은 요소들이 고려됩니다.6개월 이상 금연 유지: 다수의 연구에서는 6개월 연속 금연을 금연 성공의 중요한 지표로 사용합니다. (Hughes, 2007; West & Shiffman.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
