도라지청의 효능 및 부작용, 만드는 법
요즘처럼 감기와 호흡기 질환이 유행하는 시기, 도라지청을 찾는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 도라지청의 효능, 영양 성분, 만드는 법, 부작용까지 속 시원하게 알려 드리겠습니다. 한 번 읽어 두면 도라지청을 더욱 효과적으로 활용할 수 있게 되실 겁니다. 도라지청의 영양 성분도라지청은 도라지 뿌리에서 추출한 성분이 농축된 청(靑)으로, 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 대표적인 성분으로는 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀, 비타민 C와 A, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 있습니다. 특히 사포닌은 항염 및 항균 작용을 통해 호흡기 건강에 탁월한 효과를 발휘합니다. 저도 어릴 적 감기가 잦을 때 어머니께서 직접 도라지청을 만들어 주셨는데, 따뜻한 물에 타서 마시면 목이 한결 편안해지고 기침도 ..
2025. 1. 6.
